備孕的女性朋友需了解：胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率與葉酸的缺乏有很大的關(guān)系，孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月為補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)期，常規(guī)服用葉酸量：0.4mg-0.8mg/日。既然葉酸有益于孕婦和胎兒的健康，那么是否攝取葉酸多多益善呢？并不是，孕婦過多攝入葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。服用任何一種維生素，都應(yīng)有一定的量。作為B族維生素的葉酸，同樣不能超量服用。如果補(bǔ)充葉酸劑量過大，如;補(bǔ)充葉酸每天達(dá)到400mg,即超出建議范圍1000倍，不但會損傷胎兒生殖系統(tǒng)，而且會對其他器官造成傷害。因此，孕婦不能忽視葉酸的補(bǔ)充，孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月為補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)期。備孕的女性朋友，在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)別忘了多吃富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。